新刊15 なぜあなたの身体は、毎日こんなに疲れているのか？
朝起きた瞬間から身体が重い。息が浅い。理由ははっきりしないのに、ずっと疲れている
——そんな感覚に心当たりはありませんか。
本書『なぜあなたの身体は、毎日こんなに疲れているのか？』は、「不調＝壊れている」という見方をいったん脇に置き、身体が何を感じ、何を守ろうとしているのかを見つめ直すための一冊です。
検査では異常が見つからないのに苦しい、休んでも回復した気がしない、気づけばいつも緊張している。
そうした状態の背景には、自律神経・感情・思考のつながりや、自分自身への信頼の揺らぎが関係しているかもしれません。
本書では、まず「なぜ人は不調になるのか」をやさしく整理し、身体が危険を感じるときに起こりやすい反応を解説します。
そのうえで、信頼度を上げるための7つの習慣を紹介します。
1. 自分との約束を守る
2. 感情を否定しない
3. 身体の感覚を信じる
4. 安心できる人間関係を選ぶ
5. 「休むこと」を許可する
6. 本音を少しずつ表現する
7. 「今ここ」に身体を戻す
どれも大きな変化を急ぐものではなく、日常の中で少しずつ試せる内容です。
完璧主義を手放したい人、気を張り続ける毎日に疲れている人、感情を我慢しがちな人、自分の身体の声を後回しにしてきた人に向けて、実践の入口を丁寧に示します。
また後半では、信頼度が少しずつ上がることで、症状だけでなく、人間関係や仕事の選び方、自分への安心感がどう変わっていくのかも紹介します。
身体を整えることが、そのまま生き方の見直しにつながっていく——そんな視点を持ちたい方に、手に取っていただきたい内容です。
「私は大丈夫」と感じられる感覚を、少しずつ取り戻したい方へ。疲れや不調を責めるのではなく、身体からのサインとして受け止めるところから始めてみませんか。
